فواكه لها فائدة

اليكم بعض انواع الفاكهه وفوائدها حيث اثبتت بعض الدراسات الحديثه فوائد طبق سلطه الفواكه وضروره تناوله يوميا لنشاط الذاكره واحتفاظ الجسم بحيويته وشبابه بجانب طبعا الخضروات الطازجه.

البطيخ:
اثبتت دراسه امريكيه حديثه عن ان فاكهه البطيخ تحتوي علي مواد مشابه في التأثير لحبوب الفياجرا وانها تحتوي علي مواد طبيعه ذات تأثيرات ايجابيه علي صحه الأفراد واضاف الباحثون ايضا ان قشر البطيخ يملك تأثيرات ايجابيه علي صحه القلب والدوره الدمويه كما يحافظ علي اداء الجهاز المناعي .
كما يحتوي البطيخ ايضا علي فيتامين ج ومضادات الاكسده التي تقلل من مخاطر الاصابه بأمراض القلب وبعض انواع السرطان.

الموز:
يعتبر الموز من الفاكهه الخفيفه الممتازه فهو يمنح طاقه فوريه وطويله المدي ويعتبر مفيد في علاج الاضطرابات المعويه وذلك لسهوله هضمه واحتوائه علي بعض الاحماض الامنيه التي لايستطيع الجسم انتاجها والموز مصدر هام للبوتاسيوم ويقلل من نسبه الاصابه بأرتفاع ضغط الدم .
كما يعتبر مصدر ممتاز لفيتامين ب 6 الذي يساعد علي تكسير الدهون وتكوين كرات الدم الحمراء وايضا فيتامين ب2 الازم لصحه العيون والجلد .
ومن فوائده ايضا احتوائه علي الماغنسيوم الذي يفيد مع الكالسيوم في الحفاظ علي صحه العظام وايضا حمض الفوليك الذي يحمي من مشاكل الحمل والاكتئاب ويحسن الذاكراه والتركيز بالاضافه الي ان الموز يعتبر مدر للبول.

المانجو:
المانجو مصدر لفيتامين أ و ج وتعتبر مليئه بالالياف ومفيده للاضطربات المعويه كما تعتبر مصدر طبيعي للطاقه وخاصه لو كانت معصوره.

الكنتالوب:
ايضا الكنتالوب غني بفيتامين ا و ج ويعتبر مساعد علي ابطاء عمليه الشيخوخه ويقلل من احتمال الاصابه ببعض انواع السرطان ويحسن كمن اداء الرئتين ويقلل المشاكل المصاحبه لمرضي السكر وغني بالماغنسيوم والبوتاسيم وحمض الفوليك.